En 2001, l’Hôpital Glengarry Memorial Hospital est devenu le premier à abriter une piscine thérapeutique dans un rayon de 100 km autour d’Alexandria. Depuis lors, cette installation occupe une place importante dans la collectivité, non seulement en ce qui concerne la promotion de la santé, mais aussi pour le simple plaisir d’aller nager! L’HGMH est fier d’avoir une piscine entièrement adaptée aux fauteuils roulants et qui, de plus, possède un lève personne pour ceux qui ont besoin d’aide pour se mettre à l’eau.

ACTIVITÉS RÉCRÉATIVES

En plus des programmes strictement réservés à la réadaptation, la piscine thérapeutique de l’HGMH propose des cours très variés allant de l’aqua-arthrite à des entraînements personnalisés offerts par un professionnel de la condition physique autorisé de Can-Fit-Pro. Nous offrons une grande variété de cours d’aquaforme adaptés à votre condition physique dans une eau dont la température est maintenue entre 31 et 32 °C (88 à 90 °F). Nous offrons aussi des périodes de natation récréative pour les adultes, les parents et leur bébé, les familles, ainsi que des cours de natation de la Croix-Rouge (y compris pour les adultes). Il est en outre possible de louer la piscine pour des fêtes ou des réunions de famille (50 $ l’heure, maximum 30 personnes).

COURS

Aqua-arthrite/articulations en mouvement : ce cours, ouvert à tous, mais conçu spécifiquement pour les personnes ayant des douleurs articulaires ou de myopathie squelettique, est axé sur l’augmentation de l’amplitude des mouvements articulaires et le renforcement et la souplesse musculaires. Il vise à maintenir ou à améliorer la capacité fonctionnelle, l’équilibre et la posture, et comprend peu ou pas de sauts. Susan Griffins, instructrice certifiée par l’Alliance canadienne des instructeurs d’aquaforme inc. (CALA) en aqua-arthrite.


Aqua-endurance : ce cours vise à repousser les limites de votre endurance musculaire et cardiorespiratoire. Il est fondé sur la répétition et l’entraînement musculaire en circuit. Les combinaisons très énergiques stimulent la concentration mentale, le tout sur une musique entraînante pour bouger sans arrêt durant 50 minutes. La séance est suivie d’une période d’étirements relaxante pour l’esprit et le corps. Un cours intense de 60 minutes. Susan Griffins, instructrice certifiée par CALA en aquaforme

Aquaforme : pour les lève-tôt enthousiastes. Un cours avec séquences de mouvements rapides pendant 50 minutes pour un entraînement cardiovasculaire intense. Vise le renforcement musculaire et l’accroissement de l’endurance. Susan Derby, instructrice certifiée par le YMCA en aquaforme

Aquaforme de basse ou de haute intensité : terminez votre journée de travail par ce cours de 50 minutes qui prévoit 20 minutes d’entraînement cardiovasculaire à un degré d’intensité variable selon vos besoins, suivies de 20 minutes d’exercices de renforcement musculaire avec équipement qui visent en particulier les muscles abdominaux. La séance se termine par des étirements relaxants pour chasser le stress de la journée.

Aqua-enfant : un programme novateur et non compétitif destiné aux enfants de toutes corpulences et de niveaux d’habileté variables. Pour leur apprendre que l’activité physique peut être AMUSANTE en plus d’être bénéfique pour la santé. Un complément parfait aux cours de natation. De 8 à 14 ans; 5 $ par enfant. L’inscription est gratuite pour le 4^e enfant. Danielle Mcleod, instructrice certifiée par CALA


Soirée aqua : faites le plein d’énergie en brûlant des calories après une dure journée, grâce à ce cours du soir amusant et hautement énergisant. Notre instructrice vous mettra au défi pour vous motiver à DONNER TOUT CE QUE VOUS AVEZ! Angie Paquette, instructrice

Aqua-tailates : cours de 55 minutes commençant par 20 minutes d’exercices variés visant à vous faire bouger en musique, suivies de 20 minutes de mouvements fluides inspirés du tai-chi et de la méthode Pilates. Se termine par une séance de méditation dirigée visant à mobiliser le corps et l’esprit. Ce cours vise à améliorer l’endurance cardiorespiratoire, la force musculaire, la tonicité et la souplesse, pour un bien-être général accru! Susan Griffins, instructrice certifiée par CALAAqua-éclair : voici l’occasion de profiter d’un entraînement cardiovasculaire rapide durant votre heure de dîner. Ce cours de 40 minutes associe une séance d’entraînement cardiovasculaire intense sur une musique entraînante à une séance de renforcement musculaire et d’exercices d’endurance. Danielle Mcleod, instructrice certifiée par CALA


Cardio-explosion/Aqua-course : pour tous ceux qui sont prêts à passer à un niveau de forme supérieur. Séance de 25 minutes d’exercices d’endurance intenses associés à un entraînement cardiovasculaire explosif. Le tout est suivi de 25 minutes de course en eau profonde pour éviter les impacts répétés au niveau des articulations. Cours parfait pour les coureurs et les athlètes qui se remettent d’une blessure. Danielle Mcleod, instructrice en entraînement aquatique en position verticale

Soirée cardio : entraînement cardiovasculaire « à haut indice d’octane » à l’aide d’exercices variés « en mode turbo » pour vous faire pomper et sauter. Si vous cherchez les défis, ce cours est fait sur mesure pour vous. Susan Derby, instructrice certifiée par le YMCA

Conditionnement maman-bébé : pour retrouver vos capacités musculaires et cardiorespiratoires; une attention particulière est portée aux muscles malmenés par la grossesse et l’accouchement. Une occasion pour votre bébé de progresser physiquement et socialement en gigotant, en jouant avec maman et en interagissant avec d’autres bébés. Un cours amusant et efficace pour retrouver la forme, relaxer et libérer le stress. Bébés de 6 mois à 2 ans. Danielle Mcleod, instructrice certifiée par CALA

Aqua-Pilates : programme d’initiation de 8 semaines axé sur l’augmentation de la force au niveau du tronc, de la stabilité et de la souplesse, à l’aide de mouvements aquatiques. Danielle Mcleod, instructrice certifiée par CALA

Réadaptation préventive et réparatrice : pour les personnes qui ont subi le remplacement d’une articulation, un AVC, un accident de la route, qui ont une épaule ankylosée ou des douleurs au cou ou au dos, qui récupèrent après une intervention chirurgicale, ou qui sont en très mauvaise condition physique ou très frêles. En complément à leur physiothérapie, ce cours vise à atténuer la douleur et l’enflure, à améliorer la posture et l’équilibre, à augmenter l’amplitude des mouvements, à accroître la force et l’endurance des muscles endommagés, à renforcer les groupes de muscles de soutien et à restaurer la fonction biomécanique. Pour améliorer votre démarche, et maintenir ou accroître votre autonomie AVQ (activités de la vie quotidienne). Les exercices de préparation à l’intervention sont essentiels, car ils augmentent la résistance en permettant l’amélioration ou le maintien de tous les éléments précités, facilitant ainsi le processus de récupération. Susan Griffins, instructrice certifiée par CALA en aquaforme à visée réadaptative

Aqua-bébé : ce cours vise à acclimater les bébés à l’eau dans une atmosphère agréable et en toute sécurité. La piscine est entièrement réservée aux bébés pour les amener à se sentir en confiance dans l’eau, sans les perturbations associées à la présence d’autres nageurs.