Conditionnement physique aquatique

Women in a pool fitness class

Aqua-arthrite/Articulations en mouvement

  • Cours conçu pour les personnes atteintes de troubles articulaires ou de maladies musculosquelettiques.
  • Il est axé sur la flexibilité, la force musculaire, la posture et l'équilibre.
  • Il vise à maintenir ou à améliorer la capacité physique fonctionnelle.
  • Pas de sauts.

Aqua-endurance

  • Vise à repousser les limites de votre endurance musculaire et cardiorespiratoire.
  • Entraînement dans l'eau sans équipement.
  • Nos instructeurs vous pousseront et vous encourageront à tirer pleinement parti de l'entraînement.
  • Des combinaisons de chorégraphie infusées d'arts martiaux pour stimuler la concentration mentale.
  • Laissez votre esprit prendre son envol tandis que vous sentez votre endurance s'améliorer.
  • Rejoignez votre esprit, détendez-vous l'âme et le corps pendant la période d'étirements yoga, tai-chi et de méditation.

Aquaforme

  • Pour les lève-tôt enthousiastes.
  • Séquences de mouvements rapides pendant 55 minutes pour un entraînement cardiovasculaire intense.
  • Renforcement musculaire et accroissement de l'endurance.
  • Suivi d'une séance de récupération de 5 minutes

Aqua pilates

  • Programme d'initiation de 8 semaines axé sur l'augmentation de la force au niveau du tronc, de la stabilité et de la souplesse, à l'aide de mouvements dans l'eau.
  • Une expérience du corps de l'esprit

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Cardio-aquajogging

  • Pour les personnes qui sont prêtes à passer à un niveau de forme supérieur.
  • Séance de 25 minutes d'exercices intenses d'endurance et de renforcement musculaire parsemée d'exercices cardiovasculaires.
  • Suivie de 25 minutes de course en eau profonde pour éviter les impacts répétés sur les articulations.
  • Parfait pour les personnes qui se remettent d'une blessure ou qui veulent éviter de se blesser.

En forme pour la vie

  • Échauffement de 7 à 10 minutes.
  • Entraînement cardiovasculaire de 30 minutes à un niveau d'intensité soutenable.
  • Séances d'étirements et de récupération de 10 à 15 minutes.

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Programme de réadaptation préventive et réparatrice

Ce programme d'exercices vise surtout à répondre aux besoins des personnes qui ont subi ou qui subiront une chirurgie de remplacement du genou ou de la hanche. L'exercice régulier peut aider à prolonger la vie de la nouvelle articulation. Toutefois, ce programme n'est pas offert exclusivement aux personnes qui se font remplacer une articulation. Il convient aussi aux personnes qui se remettent d'un trouble musculosquelettique comme la fibromyalgie ou la polymyalgie, ou qui vivent avec un trouble de la sorte, ainsi qu'aux personnes qui se rétablissent après un AVC ou celles qui ont des maux de dos ou qui sont atteintes de la maladie de Parkinson. Les personnes qui ont de la difficulté à porter leur poids, p. ex. en raison d'une amputation, et celles qui sont déconditionnées pourraient aussi bénéficier de ce programme d'exercices.

Grâce aux propriétés de flottabilité de l'eau, la pression exercée sur les articulations est réduite pendant les exercices aquatiques, ce qui est particulièrement bénéfique pendant les premières étapes de la réadaptation. De plus, comme la température de l'eau atteint les 90 °F, les clients trouvent que l'exercice peut être une expérience agréable qui permet d'améliorer la flexibilité, la force musculaire, la posture et l'équilibre. Faire de l'exercice dans l'eau est un moyen sûr et efficace de corriger tout déséquilibre de la démarche.

Ce programme est offert à toutes les personnes qui y sont adressées par un physiothérapeute ou un médecin. Toutes les plaies chirurgicales doivent être guéries.

  • Programme conçu pour les personnes qui ont subi un remplacement de la hanche ou du genou ou qui attendant de subir une telle chirurgie.
  • Les exercices de préparation à l'intervention accélérant le rétablissement!
  • Faire de l'exercice régulièrement après la chirurgie aide à rétablir l'amplitude des mouvements, la posture et l'équilibre ainsi qu'à améliorer la démarche.
  • L'exercice aide à prolonger la vie de la nouvelle articulation et favorise la capacité physique fonctionnelle.
  • Ce programme est destiné aux personnes qui ont d'autres besoins en matière de réadaptation réparatrice.
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